La Roche Vendée Triathlon

  • Augmenter la taille
  • Taille par défaut
  • Diminuer la taille
Accueil --> Natation --> Natation - Plans d'entraînement

Natation - Plans d'entraînement

Envoyer Imprimer PDF
Note des utilisateurs: / 3
MauvaisTrès bien 

Exemples d'entraînement de natation

crawl

1ère étape : Sélectionnez un niveau de difficulté

 Pour suivre des séances adaptées à votre niveau, nous vous proposons un test simple : nager à vitesse moyenne pendant 20 minutes sans vous arrêter dans la ou les nages de votre choix. Choisissez ensuite ci-dessous un niveau de difficulté.

  • Niveau 1

Vous nagez 800 mètres ou moins, nous vous proposons les entraînements du niveau 1. Leur distance moyenne est légèrement inférieure à 2 kilomètres. Ces entraînements s'effectuent essentiellement en crawl, en dos et en brasse tandis que le papillon est abordé progressivement sous forme d'exercices techniques.

=> Choisir ce niveau

Si vous débutez l'entraînement en natation et que les séances de niveau 1 vous paraissent difficiles, vous pouvez essayer le programme d'accès à l'entraînement

  • Niveau 2

Vous nagez entre 800 et 1200 mètres, nous vous proposons les entraînements du niveau 2. Ils ont une distance moyenne de 3 kilomètres et s'effectuent dans les 4 nages.

=> Choisir ce niveau

  • Niveau 3

Vous nagez plus de 1200 mètres en 20 minutes, vous pouvez réaliser les entraînements de niveau 3. Leur distance moyenne est de 4 kilomètres, ils s'effectuent également dans les 4 nages.

=> Choisir ce niveau


image-entrainement

 

Merci de vous identifier pour poster un commentaire !

Nos Partenaires


feu vert et may 2015

Veuillez renseigner les champs ci-dessous. Si toutefois vous ne possédez pas de paramètres de connexion, n’hésitez pas à créer votre compte.


LA ROCHE VENDEE TRIATHLON
13 rue de la République Maison des associations,
n°9285000 LA ROCHE-SUR-YON
email : stephane.may1{@}yahoo.fr ou
larochetriathlon{@}yahoo.fr
Tél/fax : 02 51 36 97 87

Accueil --> Natation --> Natation - Plans d'entraînement

Statistiques !

Membres : 100
Contenu : 248
Affiche le nombre de clics des articles : 112437