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Le gainage

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gainage-1Réaliser des exercices de gainage signifie travailler la musculature nécessaire à la stabilisation du tronc.

On vous parle souvent du muscle transverse qui est le plus profond de l'ensemble des abdominaux.

Il est considéré comme le muscle principal pour la stabilisation du tronc.

Son nom vient du fait que ces fibres musculaires sont transversales (horizontales) et lorsqu'elles sont contractées réduisent le diamètre de la taille, par exemple en toussant !

 


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